宣宾老师上海公开课讲搓八髎
怎么样去搓自己的八髎？
你站起来，手这样并着，
反过来看是不是这样并着？
你顺着尾骨上下就这么搓就行。
搓一下看下什么感觉啊？
一股热气哗就下去了是吧？
一搓，热气就下去了。
是不是这样的？
所以这个搓八髎，
没事儿你搓一搓，绝对有好处。
当然你把这个动作做了更好，
做那个还阳卧的动作会更好。
你们昨天晚上有人做了吗？
一觉睡到天亮吧？
我告诉你哦，你现在做两次。
如果你连着做一个月或两个月，
我希望你在群里分享一下。
真的是这样的啊！
由于时间的关系，宣宾老师在讲搓八髎时讲得比较简单。本编在网上找一些相关资料，以拾遗补缺——
搓八髎与摩小腹：阳透阴与阴透阳
现在得妇科、男科病的人是越来越多了，像什么痛经啊、附件炎、盆腔炎、阴道炎什么的;还有阳痿、早泄、精子活力差、精索静脉曲张等等，不一而足，医院里，医生就会给你开各种各样的消炎药，或者止痛药，吃一点就好，不吃就完，总治也治不好，钱没少花，病还没有彻底好。其实，如果你学点养生之道，这些慢性病，很容易治，甚至彻底好转。
搓八髎（阳透阴）和摩小腹（阴透阳），既是一种盆腔治病保健的方法，又是一种检测该区域经络是否通畅的方法。
一、搓八髎（阳透阴）
①八髎穴的位置
八髎（liáo）穴在人体后背的膀胱经上，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。髎，孔隙也。如下图：
②盆腔的重要性
大家对着上面这张图一看就明白了，这八个“洞”，都在腰骶部，对应的就是盆腔的位置。女性的几乎所有泌尿生殖系统的重要部件全在这盆腔里，可见其有多么的重要。
可现在很多年轻的女孩，却不重视盆腔的养护，大家看这一组照片就明白了：
这样穿美吗？得到的却是妇科病缠身甚至不能生育！——编者
是不是现在很多的女孩都这样穿衣服呢？大家可以想像一下，如此穿衣，寒湿就很容易顺着这八个“髎（洞）”透入盆腔里，而盆腔里最重要的部件就是子宫。子宫，就是孩子的宫殿，是孕育生命的地方。如果精子和卵子刚刚结合你就把它打入了冷宫，你想想这个后果！
为什么现在女生痛经、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、白带异常等妇科病这么多呢？皆与这盆腔失温和环境差有关。所以，为了你和下一代的健康，每个女性都要保护好你的盆腔。
其实，男科的问题也是一样，尤其是阳痿的问题，主要原因，还是低温空调等环境下寒气入体，导致经络不通，气血不足；很多长期坐在电脑面前的男生，大都因久坐而造成经络不通，气血不畅。
③搓八髎的方法
搓八髎要求用手掌快速摩擦八髎穴周围，摩擦处会产生局部的高温，这个高温应该向两个方向渗透，既可以向小腹渗透，以温暖盆腔，这叫阳透阴（后背为阳腹部为阴）;也可以顺着膀胱经向脚后跟渗透。如果小腹和脚后跟都能同时产生热感，恭喜你，你的阳面的经络都是畅通的。
1、自搓：
从腰部的命门穴往下搓效果更好。也可双手握空拳叩击。每次到下。
自己搓八髎的缺陷是往往因为使不上劲而效果不佳。
2、由旁人给你搓：按摩师站在客人的侧位，用手掌用力快速按箭头标注的方向来回搓（与客人的身体呈90度，也就是垂直，在腰部横向搓）。当然也可以在此区域艾灸或拔罐等。
二、摩小腹（阴透阳）
既然我们自己不方便搓八髎，那可以换一种方法来检测我们盆腔的经络是否是通的以及治疗相关疾病，就是摩小腹。搓和摩，是一体两面的事，都是一个意思，都是用手掌快速摩擦指定的部位。相对而言，搓的力度要更大一些。
摩小腹摩的是哪个部位呢？
就是肚肚以下，阴阜以上，任脉的关元、中极的位置，透射到背面，刚好是八髎穴的位置。
摩腹的最佳姿势：
自己摩小腹时，采用坐姿效果比较明显，像我基本上搓个几下，热感就透射到后腰八髎穴的位置了，这叫阴透阳（前胸小腹为阴，后背为阳），但阴透阳的热感通常不会传导到脚面，这和搓八髎还不同。
阳透阴和阴透阳，有何异同呢？
它们都是检测和治疗盆腔疾病的方法，相对来说，阳透阴比阴透阳更容易达成。如果一个人可以阴透阳了，基本上就可以阳透阴了，但反之不成立。所以，你如果想自检你盆腔的经络是否畅通，快速摩一下小腹，如果热感能窜到后腰的八髎穴上，恭喜你，你的盆腔大大的好，基本上不会有妇科、男科问题了。
十女有九带，多种妇科疾病一搓八髎就好
俗话说“十女九带”，十个女人有九个白带异常，普遍有痛经、月经失调等问题。去医院检查，还会发现宫颈炎、阴道炎、慢性盆腔炎等妇科疾病。经过我多年临床发现，这些妇科病都是由于下半身(尾闾关)火力不足引起的。
女性整个重要的脏器都在下腹部，这里是人体阳气的海洋。如果说你阳气很虚弱的话，身体的气血运化就会不足，容易造成下焦寒湿瘀阻。这就像身体里有了阳光照不到的地方，满是阴霾。
有女虽然才28岁，但是脸色发青、黯黄，尤其是在尾闾关八髎这个地方出现了塌陷，有多处的刺痛点。据我的临床经验，如果说八髎的压痛点超过3个且刺痛，说明下焦有瘀血，寒湿内阻，存在慢性的盆腔炎、盆腔瘀血等。
“你肯定有盆腔炎了，而且是慢性的盆腔炎。”她点了点头。一看她吃的药，都是些妇科千金片、益母草胶囊这样的清热药。长期服用这类药物，必然会损伤人体的阳气，不但盆腔炎没好，还会造成体力下降，精力不振，脸色萎黄，过早衰老，甚至停经、闭经，使病情迁延不愈。这种见热清热、见痛止痛的医药大行其道，真是害人不浅。
调治妇科病重在温、清、通、补
当场就给她做了温灸，重点灸后背的八髎、八华30分钟，还有腹部神阙30分钟。
做完之后，还给她开了附子理中丸和苓桂术甘汤加减服用，用的是温清通补的方法，以干姜、桂枝、附子生发阳气，然后配合益母草、桃仁、红花，目的是通阳化气，化解下焦水湿。
另外，她回家后，再配合掌击八髎～次。别看次数这么多，也就10分钟的事，1分钟可以拍打下。
几天后，下腹的坠胀感明显缓解了，白带也正常了，全身特别轻松。她跑到B超科一查，盆腔积液明显消失，连旁边的医生都觉得不可思议。
不是夸自己多厉害，而是抓住了病因的根结。在治妇科病时，非常讲究从整体上来调理，用四个字来概括就是：温、清、通、补。温，温通身体的阳气，清，清除身体的瘀浊;通，把已瘀阻的经脉通开;补，补足下半身的命门之火。
这里头最重要的办法就是温补。所谓“温肾固本，强身健髓”，如此才能从根本上消除妇科疾病，这也是在临床中一个切身的体会和经验。最简单的温补方法就是灸法，它对调理妇科病效果特别显著。
其实，妇科的问题无非是下半身的肝经、脾经、肾经不通，还要送你一个通治妇科病的方案：
①重点灸背部八髎、肝俞、脾俞、肾俞30分钟;
②腹部重点灸肚脐以下的区域(中极、关元)30分钟;
③用艾条灸三阴交和血海各15分钟。
灸的过程中，你会感觉有一股暖流向上渗透，长期坚持对消除妇科顽疾有很好的效果。
注意：开始的时候，要连续做5天，每天灸1次，5天后可一周灸2次，每次至少灸半小时至1小时，长期坚持。
武术大家祖传下来的掌击八髎法
治妇科病除了温灸，你还可以掌击八髎。这是杨永宗师在民间挖掘整理中得到的一个秘法，据说是一位山西的民间武术家祖传的。
当时，那位民间武师的家境非常困难，儿媳妇年纪轻轻就有很严重的贫血，脸色苍白，气虚无力。这位武师听说家里祖传有一种培养阳气的方法，那就试一试吧。于是，他每天帮儿媳妇击打八髎次。慢慢地，儿媳妇的病就好很多了，脸色也恢复了红润。
八髎就在尾闾关靠近脊柱的下方，尾闾关是人体元气萌发的“雪山地带”，所以你通过掌击八髎，就可以整体催发阳气，使全身经气畅通。这种方法可以治疗一切阳虚疾病，包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等。
方法：
①手掌合拢，掌心虚合，呈空心掌。空心掌振动比较强，且能量容易聚焦;
②在八髎处(见上图)，竖掌持续性拍打，每天～下，手指朝上或向下都可以。
随着击打八髎次数的增加，你会出现酸麻、刺痛的感觉，并且有一股暖流由外向内渗透，流向背部、头顶，全身微微出汗，这说明已经达到最佳效果了。
“百病神针”大师的祛病绝活——掌推八华
掌根放在大椎穴附近，手指朝向下，手掌接触到的地方就叫“八华”。
这个八华和八髎是相对应的，它是治疗妇科病的一个神秘三角区，很多人都不知道。八华是湖北“百病神针”李柏松大师治疗妇科病的常用区域，在临床上也发现了它的独特之处，在这里推荐给大家。
方法：
①把手搓热，手掌贴在大椎穴，手指朝下;
②先只推一个手掌的位置(相当于从大椎穴推到身柱穴)，然后在这个位置反复推30～50次，用掌心把这块皮肤搓热、搓烫;
③搓完之后，一直推到八髎，做5～10次，让整个脊柱发热。
慢慢地，你就会感觉到一股暖流流向心肺，温煦全身。
养阳是女人一生的健康大事
女性的体质偏于阴柔，所以一生都要养护阳气。为什么说18岁的姑娘一朵花呢?就是因为她这时阳气很充足，气血调和，自然脸色红润，体格强壮。
现代女性的工作、生活压力都很重，而且很多人爱吃冷饮，不重视月经期的保养和产后保养，这些都可能造成阳气的虚弱。
所以，切记不要再吃苦寒的食物或药物，以免继续损伤元气。同时，你还要坚持两个动作：每天先推八华，再打八髎。如此，全身就会像晒了30分钟的太阳一样，充满生活的热力，不畏寒冷。
多种妇科疾病，一搓八髎就好
搓八髎，从命门开始
八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4对、8个穴位的合称。历代医家的用法是只搓八髎那八个穴位，后经我的恩师紫玄道人临床运用演变，搓的面积扩大到整个后腰部，从命门、肾俞、志室开始，一直到八髎。
当天晚上，这位患者胃口大开，晚上也很快进入梦乡。连续治疗一个月后，她原来的那些症状全都不见了。我接着又给她做了一个疗程加以巩固，并叮嘱她自己在家多搓搓八髎。
八髎这个区域，正是盆腔所在之处，邻近胞宫(子宫、卵巢、附件的统称)。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内，尤其是胞宫有毛病的外在表现。而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。用五行养生油搓八髎，对于女性的月经不调、月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等，全部都可以调治，而且操作方法简单，还没有任何副作用。搓八髎可以自己独立操作，但最好是异性操作，这样能调和阴阳，协调脏腑，通经活络的效果更好。
八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经·骨空论》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻(kāo)分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
另外，八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。
命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上。《难经·三十六难》记载：“命门者，诸神精之所舍，原气之所系也。”肾俞的功效，跟命门近似。《铜人腧穴针灸图经》说：“虚肾俞，主治虚劳羸瘦”。志室最早记载于《针灸甲乙经》，书中说“志室又名精宫”，《灵枢·本神》云：“肾藏精，精舍志”。
可见，此三穴为肾精和元气聚集之地，按摩搓揉此处，可以补充元气，滋养肾精。从而令女人身体强壮，气血充足。
命门五行属火，女人要想身体好，永远不显老，就需要命门之火不停燃烧，使肾水保持温暖畅通。
肾俞是肾的直接代言人，跟肾一样，五行也属水。另外，凡是妇科病、肾系统疾病，在肾俞处都有压痛点。
志室是藏肾精的宫殿，五行属土。肾水没有土的藏纳，便会泛滥成灾，女人身体的毛病也会一发不可收拾。
如何自制五行养生油
五行养生油的制作非常简单。您到药店的中药柜台购买细辛、藏红花、苏木、茯苓、何首乌各30克。然后，到超市买一桶2.5升的色拉油，倒出少量的油，留出放置药物的空间。然后，将上述药材直接放入油桶，浸泡一个月。
待药性浸出到油中后，连油带药一起，倒入锅中用温火炸一下。待药香飘出来，捞出药渣子扔掉，等油冷却后再用细纱布精心过滤一遍，放在油桶里密封备用。
搓八髎和五行养生油强强联手，治疗和保健效果无药能及。
但是，您一定要记住：月经期间搓八髎时，就不能用五行养生油了，最好改用普通橄榄油或婴儿油。还有，血小板低下者、有出血倾向者、孕妇、皮肤上有出血伤痕处的人，都不能用五行养生油。此油只可外用，严禁内服。
五行养生油成分揭密
细辛：色青，五行属木。《本草纲目?草部》记载：“细辛，主治百节拘挛，风湿痹痛死肌。久服利九窍，轻身长年。安五脏，益肝胆，通精气。除血闭，妇人血沥腰痛。”
细辛以辽宁所产为佳。
藏红花：色赤红，五行属火，能活血化瘀，散郁开结。治忧思郁结，胸闷，精神恍惚。调理卵巢、子宫和盆腔系统，使周身气血畅通。
藏红花听名字就知道，以西藏所产为上品。
苏木：色黄，五行属土，能调理你的子宫、卵巢和盆腔系统，善治痛经和外伤肿痛。
苏木以云南所产为佳。
茯苓：色白，五行属金，能排除体内浊毒及湿气，令你神清气爽，脸色透亮;还能健脾化痰，抗癌，宁心安神，促进睡眠，消除水肿型肥胖。
茯苓以云南所产药效最佳。
何首乌：色黑，五行属水，能补你的肝肾，生精血，乌发生发，强筋骨;还能防治骨质疏松，延缓更年期的到来，调理子宫、卵巢和盆腔系统，抗衰老，增强身体抵抗力。
（以上文章转自网络，编辑时有修改删节）
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