21世纪，女性所追求的东西不再是吃得饱穿得暖了，除了生活要有质量，精神层次也要讲究享受了，对于性生活，更加不是可以有生育能力就够了，甚至要求在婚后也要继续保持婚前的性爱状态。但是绝大多数的女性在婚后经过分娩，长期的性爱经历等阴道就会出现松弛现象。想要找回逝去的和谐性生活，女性们应该怎样做？男人对于女人的身体松紧程度感受是最深的，也是最直接的。也因为这样女人阴道松弛很容易影响到男人对于女人的感觉。甚至感情。面对如此大的危害。女人该如何缩阴呢？到底如何缩阴才最有效呢？今天给大家介绍几种常见缩阴方法。
缩阴方法推荐指数
第一，缩阴手术推荐指数：★
有些人为了方便、快捷，就会选择手术缩阴。其实手术缩阴应该是最后的选择。从临时效果看，手术缩阴确实见效很快，但很难长久保持。
而且，手术缩阴的物理创伤比较明显，可能存在的手术风险是私处出血、膀胱私处瘘和私处直肠瘘等手术并发症，大家在选择的时候要谨慎考虑。
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第二，食疗缩阴推荐指数：★★
女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。相信大家注意均衡饮食就不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养！虽然食疗的作用微乎其微，但是对于自身健康的养护的作用还是非常大的。
缩阴方法推荐指数
第三，缩阴运动推荐指数：★★★
女性阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。其实只需在锻炼的同时兼顾一些小动作，不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复，达到缩阴保健康的目的。
具体方法：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩爱情肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，又能提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
美中不足的是此方法并不能完全恢复到产前状态，且需要长期坚持，比较麻烦，此方法可以用来辅助治疗，但若想迅速短期类让自己的阴道变“紧”，还需要寻找别的方法。
缩阴方法推荐指数
第四，缩阴产品——艾尔茵护理因子推荐指数：★★★★★
虽然市场上缩阴产品也有很多种，但有很多女性还是会缩阴失败，主要原因，就是没有选对产品。而缩阴产品艾尔茵护理因子（官方白癜风复发怎么办北京治疗白癜风费多少钱
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