我们都知道，流产后的妈妈要坐“小月子”。这期间的保养非常重要，细心调养，女性的身体状况能恢复如初。如果不注重调养，身体会出现很多问题，严重的甚至导致日后不孕！
小月子要休息多久女性在流产之后，身体可谓是受到了重大的伤害，子宫是女人最重要的地方，如果不好好保护，将会影响到女人其他各项的身体状况，一般而言，流产后3到4天便可以下床活动，但如果要问流产后多久可以出门的话，建议女性朋友们流产后至少保证12--15天左右的静修才可以出门。如果流产后便立即投入到紧张的工作中，会导致原本就虚弱的身体更加疲劳，恢复速度延迟，甚至会导致各种疾病。
小月子注意事项1.保持外阴清洁
女性流产后，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，容易发生逆行感染，因此坐小月子期间，要格外注意个人卫生。要保持外阴清洁，内裤勤换洗，每天用温开水清洗外阴1-2次，勤换卫生垫，防止细菌从阴道内进入宫腔引起感染。
2.注意观察出血和腹痛
阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大概一周左右的时间血会渐渐止住。如果出血多或持续时间超过两周，医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需及时就医。
3.避免吹风受凉
“小月子”期间，身体的免疫抵抗力很弱，身体虚弱，要注意保暖，避免受凉，尽量不碰冷水、禁吹冷风，以免病菌风邪趁机而入，引发感染和疾病。
4.一个月内禁性生活
坐小月子，1个月内是绝对禁止性生活的。因为女性在流产后，子宫尚未完全恢复，子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵；同时，子宫内膜呈创伤状态，过早同房会导致上行感染或出血，容易引发盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等各种炎症。
注意补充营养1、手术后要及时增加蛋白质摄入，增强机体抵抗力，人工流产后半个月内，可适当多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆制品等。
2、“小月子”期间女性身体虚弱，会容易出汗，这个时候应及时补充水份。补水应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，有利于预防便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
护理方法流产对女性的伤害远大于正常分娩，在这期间气血尽失，所以小月子期间更应该细心护理。在保证情绪稳定的同时，一定要注意休息、饮食、环境卫生等，在月子之后要及时进行其他护理，祛除体内寒湿、增补气血，尽快恢复健康状态。
俏妈咪建议进行中药发汗，调整身体新陈代谢、祛除体内寒湿、增补气血，增强体质，以此尽快回复身体。
发汗原理
1、利用砭石发出的对人体有益的远红外射线和超声波脉冲，实现双重理疗，加倍功效。
2、满月发汗专用的精品中药，排毒、袪寒、养生有奇效。
发汗的功效：
①通：疏通全身经络，通络下乳
②促：促进血液微循环
③排：彻底排毒，祛除体内湿寒邪气
④调：调理新陈代谢，平衡人体机能
⑤补：补气血，增强免疫力
满月发汗的功效
满月发汗通过中药熏蒸发汗，达到驱寒排毒，预防治疗月子病的功效。”满月发汗“是我国医学最早，最广泛的一种治疗预防月子病的方法。
①可以使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，全身表面皮肤红润，毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。
②达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病（产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症）具有独特.良好的疗效。
③促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。
满月发汗适用人群
1、所有满月、小月子、产妇；
2、已有月子病者；
3、流产及引产者；
4、产后想恢复身材者；
5、风湿、关节炎、老寒腿及湿寒重者。
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