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八种可以常吃的养血材料
1、红枣枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”、“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。
中医认为枣可以养血、益气。从营养价值上来说，不同种类的枣之间，营养差别并不大。一方面，枣的营养丰富，尤其是维生素C含量非常高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60～80倍，被人们称为“活维生素C丸”。
2、核桃核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用，还是乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。
“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。
古代医学家对于核桃仁的美容功效早有认识，他们认为核桃除了乌须发之外，还可以荣养肌肤，使之变得光滑细腻。
3、白芍具有补气益血、美白润肤的功效，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素沉着等。
中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血小和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，白芍和白术等配合，可以调和气血、调理五脏，从而美白祛斑。
4、黑芝麻许多乌发养颜的美容古方都以黑芝麻为主药，可以缓解皮肤的干枯、粗糙，令肌肤细腻光滑、红润光泽。5、花生花生是全世界公认的健康食品，在我国被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。
其中“补血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。因为花生红衣能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。同时，花生还有生发、乌发的效果。
6、当归当归是血家的圣药，在我国古代医药典籍中有“十有九归”之说，并称其为“药王”。当归味甘辛、性温、无毒，为妇科良药。
传统中医认为：当归甘温质润，为补血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。
7、枸杞中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。因为枸杞有提高皮肤吸收氧分的能力，所以还能起到美白作用。
8、龙眼龙眼的食用和药用价值很高，是上等的滋补品。
每克龙眼中含蛋白质5.7克、脂肪0.2克、碳水化合物45.3克、钙33毫克、铁4.4毫克，没有任何一种植物的滋补成分像龙眼这样丰富。
龙眼是安神补血的一剂天然良药。
养血食疗药膳
1黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是补血的好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以。另外，寒胃的朋友可以下2片红参。
2枸杞子红枣煲鸡蛋每次用枸杞子20克、红枣8枚加水同煮；鸡蛋煮熟后剥壳，放入枸杞子、红枣中再煮片刻即可，吃蛋饮汤。3当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，放盐调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
4阿胶枸杞红枣汤阿胶10g，红枣30g，红豆30g，枸杞一小把，糖根据个人口味添加。将红豆、红枣洗净，红豆要提前浸泡3小时。盛入炖盅后，放入适量的水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。最后放入洗净的枸杞，盖上闷20分钟即可食用。一天一次，连渣食用。此汤质软滑，味甜香，适用于女性补血养血、调节气色，滋补养身食用。而后人又逐渐改进配方，加入黑芝麻、黑米、黑豆、山药、燕麦这5种对女性有天然美容保湿、润肤抗衰老、去色斑、补肾气功效的食材，让此汤的效果更加显著。
月经前后注意饮食
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经期要避免过分劳累，保持精神愉快，在月经后饮食方面应该多加注意。在月经前及月经干净后1～5日，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品.要注意以下事项1．少喝含咖啡因的饮料。此类饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。2．乳酪类是经痛的祸源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳。这些食物会破坏镁的吸收。3．巧克力使情绪失控。巧克力会造成情绪不稳与发胖，也会增加对维生素B的需求。4．忌吃过量高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会提高对矿物质的需求。5．高钠食物使乳房胀痛。高钠食物易造成水肿与乳房胀痛。“保持大便畅通传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”长期便秘的人，必然会“花容失色”。因为人体肠道内天天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。
保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。
春归参杞灵胶囊——气血双补、面若桃花
安惠—春归是一款适宜于妇女性功能低下、多种妇女病、更年期综合征患者应用的食用菌食品。
春归参杞灵胶囊是一款修复损伤细胞，提高组织的生理活性，增强机体免疫力及对有害刺激的防御能力，缓解体力疲劳的食用菌保健食品；尤其适宜于气血不足、手脚冰凉、面色黄暗、体质弱的女性。
春归参杞灵的主要原材料
1、灵芝：具有修复损伤细胞，提高细胞生理活性，延长机体寿命、提高免疫功能、恢复老年机体的免疫能力、改善血液循环、提高血液输氧能力等作用。
2、党参：具有调节肠胃功能，保护胃黏膜，促进胃溃疡的愈合，增强机体免疫功能，强心，调节血压，抗心肌缺血，改善学习记忆，抗菌等作用。
3、枸杞子：具有抗衰老、抗肿瘤、保肝、生血、辅助降血脂、降血糖、增强免疫力等作用。
4、猴头菇：具有抑制肿瘤生长，抑制幽门螺旋杆菌生长，促进肠蠕动，促进胃、肠黏膜再生和修复等作用。
5、太子参：具有增强机体对各种有害刺激的预防能力，增强人体内的物质代谢的作用。
6、花粉功能有轻身、益气、活血、化瘀、通经络、延缓机体衰老作用。药理试验表明，花粉有抗衰老，兴奋性腺，激活机体生理功能，抗动脉硬化等作用，还有降血脂，改善血液循环等作用。
7、银耳有抗衰老，延缓器官衰退，抗自由基，保护黏膜和促进黏膜再生，抗应激反应，抗理化因子造成之溃疡和抑制精神因素造成之溃疡，提高和调节神经活动等功能。
金针菇、杏鲍菇、银耳等真菌都含有多糖成分，但各种真菌的多糖在结构上有所不同，因而使本品的真菌多糖的作用更加显著。
花粉、银耳、金针菇等食用菌，由于具有改善性腺功能，改善血液循环，提高神经调节功能，保护子宫黏膜和抗应激能力，所以对更年期综合征、痛经、月经不调、月经量偏多、性淡漠等有较好的改善效果
产品功效
气血不足者的起居调养：
学会科学生活：做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
自我心理调节：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。
安惠灵芝产品配用建议
1、手脚冰凉、易感冒、食欲差——春归参杞灵、神州胜赛、和胃
2、面色黄暗、易疲劳、睡眠浅——春归参杞灵、美宝眠、疏木甘宁
青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容颜。好气色是调理出来的，养成好的养生习惯必将受益终生。
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