近期在后台的留言中，“老司机”们的“产后X生活”的话题比较热门，无一例外都是遇到了困扰。比如，
“2个月后，来了第一次的ML。好紧张好紧张。可能是怕那个伤口裂开。前戏后，我发觉下面不如以前湿润了。后来都是差不多这样，我该怎么办？”
“3个月前我生了可爱的儿子，他爸爸工作比较辛苦，怕影响他睡觉，我们就分房睡。我就开始了夜里一人照顾娃的苦逼生活。他想要性爱，我只想拒绝，偶尔那么两次，等孩子睡熟，被拉去在他房间，结束后他满足睡去，我却一人回房间继续苦逼一人带孩子。我若不愿意，他能闹到后半夜让我无法睡觉。我是不是得了性冷淡呢？”
“你好，我的小孩已经快6个月了，可是孩子他妈自从生了小孩后，好像变了个人似的，对那事一点都不感兴趣。现在一个月也就一两次。有什么好办法吗？”
类似的留言还有不少。我在想，是不是和全面二胎放开一年有关呢。
遇到类似的困扰，其实是“不太好”解决的，因为自己过往的经验不管用，闺蜜死党的经验也多半不好用，而要找到专业的性治疗机构，也不知上哪去找。
怎么办呢？这期，咱们就来好好聊聊。
2首先，你并不是一个人在战斗。
徐晓阳（重庆性学会秘书长）等在10多年前的论文中这样描述：“94.7%初产妇于产后6个月内恢复性生活。其中产后3个月，存在性交疼痛，阴道干涩的性生活质量问题的妇女占70.6%，产后6个月时降至34.2%，但未恢复到妊娠前7.2%的水平。”产后3个月有性生活困扰的人是生育前的近10倍，即使到了产后6个月，依然有三分之一强的女生遭受性生活的困扰。
所以，产后性生活障碍，不是你的“特权”。
3第二，这个困扰，有方法解决。
在复旦大学赵缨的研究中，通过产后“个性化护理干预”的调理，能有效改善产后的性欲、盆底肌功能、阴道阻力、阴道润滑度、性高潮难易度。
同时，通过我自己的服务案例（小样本）来看，通过有效的调理，效果确实不错。甚至还可以是一个“重新校正”的难得机会，其中有不少人，在生小孩进入了“如狼似虎”的境界。
如果，你正遭遇这样的困惑，请不要过于焦虑和恐惧，请及时寻找专业的解决方案。
4第三，是这些原因导致了产后性生活障碍。
性生活，不只是和“性”有关，在生活中，几乎方方面面都能对性生活带来负面影响。
心理因素1.分娩时阴道损伤或做过侧切的妈妈担心性生活引起伤口开裂、感染，影响伤口愈合。
2.由于怀孕引起身体的一些变化，担心影响自己在丈夫心中的形象，所以拒绝丈夫的要求。
3.不能确定自己的排卵期是否恢复，害怕不小心再次怀孕。
4.由于长时间禁欲，丈夫的心情比较急切，动作过猛，正好和妻子的心情形成反差，让妻子一时无法接受。
5.这个影响更大。产后情绪波动的影响。有50%~80%的女性在产后第3~10天会出现突然的情绪的波动。严重的还可以发展成为“产后抑郁”甚至是“产后精神病”。这样的心理疾病，对性生活在内的生活工作都将产生巨大的影响。
生理因素1.怀孕引起体内荷尔蒙的变化。孩子出生后，无法及时恢复正常，造成内分泌失调，影响情绪。
2.由于生产造成的阴道肌肉松弛，导致性生活质量不高，使自己丧失信心。
3.恶露还没有结束，觉得自己的身体不够洁净。
其他因素1.照顾孩子，消耗精力和体力。使原本就很疲惫的身体雪上加霜，无暇顾及丈夫的感受。
2.家里的环境无法营造二人空间。无人照看孩子，在亲热的当口孩子要吃奶，就好像迎头浇了一桶凉水。小家伙可不懂得察言观色，让父母很为难。
3.如社会环境及不恰当的性教育使许多妇女认为，性交仅是为了生孩子，除此之外的性活动是下流、邪恶的，故产后下意识地抑制性欲。
4.“妈妈”的身份，影响伴侣双方对“性生活”的认知。
小结
影响性生活的原因依次是性交疼痛，照顾婴儿带来的疲惫、身份和心理的变化、哺乳带来的不便及婴儿哭吵、担心怀孕等。
你找到了自己的原因了吗？
5第四，一下是8个温馨提示：
1.好好坐月子，让身体恢复得更加。
2.谨慎重新开始第一次。根据医嘱，在足够的时间后再开始行房。保守起见的话，我建议你在医嘱的基础上加多7天。
3.在心理上做好充分的准备，能够以轻松的心态迎接“第一次”。
4.像“第一次”一样，放慢节奏，前戏充分。如果过于紧张，建议第一次只是进行边缘性行为开始（有足够的爱抚而唯独不插入），待身心都准备好后，下次再开始。
5.选好时机。选择孩子充分睡熟的时候开始。要是遇到小孩打岔，这也是常见的事，心平气和，安抚好孩子再继续。
6.做好避孕措施。因为此时体内激素水平处于不稳定的状态，“中招”的可能性也是不小的。
7.房事之前养精蓄锐，休息好，才有足够的精神共赴爱河。
8.遇到紧急情况，例如：阴道出血或分泌物异常等，医院就诊，对医生不能羞于启齿，更不能自己随便使用止血栓剂，以免延误病情。
就到这吧
这期就到这里了。希望对你或你的朋友有所帮助。如果还有个性化的疑问，欢迎在后台直接留言。
心爱?弘历性养生第期
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