缩阴方法如何选择？自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，那么，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态？缩阴方法有哪些？
缩阴方法一、运动法：
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。
、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复，但是效果不是很明显。
缩阴方法二、手术法：
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。
手术风险还是要注意的，阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴道。阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。
缩阴方法三、缩阴产品：
随着观念更新，为提高夫妻生活质量，越来越多的女性接受用娇妍迷迭香护理液，娇妍迷迭香护理液来进行缩阴，其成分中添加的有迷迭香精华，迷迭香是注明的抗氧化和收敛植物，能紧缩肌肤，其天然的植物性恰好又不会影响到娇嫩的特殊肌肤，可以很好的阴道松弛问题，日常也可以使用。不需住院，并且让阴道收紧如处女，重新获得满意的性快感。
以上就是几个缩阴方法的介绍，孰好孰坏，大家应该会选择的了，祝健康！
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