中医专家简介，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病凡是“熬”进去的。过大的任务量、进修量，屡屡使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期短少睡眠，或者就寝过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。大都脂肪肝肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、委顿、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度肝病的治疗，应着重强调寝息的紧要性。养肝护肝，可以尝尝以下几种方法。
护肝秘方一：睡好觉
休息能削减脑力损耗，增多肝脏的血流量，使肝脏失去更多的血液、氧气及营养的提供，促进肝细胞的全愈，减轻肝脏的生理肩负。但对所有的肝病患者过火强调卧床休息与睡眠反而会加宿疾人的精神累赘，影响大脑的调节功能与内脏功能的协调，也无利于机体的推陈出新。每晚睡眠不足4小时者，免疫体系功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全复原。除了睡眠之外，咱们应该如何照料我们的肝脏呢？
护肝秘方二：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液轮回，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺与胰液、胆汁的渗出，以利消化、吸引与废料的排除，减少代谢产物与毒素对肝脏的损害。
护肝秘方三：用中药护肝
中医认为肝不成补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花沏茶等都可护肝。
护肝秘方四：心情爽朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使负气也不要超过3分钟，要竭力做到愤愤不平、乐观爽朗、忧心忡忡，从而使喜气熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。是以，保持心情开朗可护肝。
护肝秘方五：注意饮食平衡
饮食要坚持失调，食物中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持响应的比例；同时还要坚持五味不偏，只管即便少吃辛辣的菜。饮食合理，营养平衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方六：坚持适量流动
加强训练，提高自身免疫力。中医专家指出，流动可防脂肪肝，泯灭掉体内过剩的脂肪。也曾得了脂肪肝的人，应坚持体育磨炼，切当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可斲丧体内热量，管制体重增长。
护肝秘方七：喝酒前吃点器材
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果未必要喝，并且想做点预防挨次，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层关爱膜，不仅珍爱肠胃，也能劝止部份酒精进入血液，高涨醉酒程度。
可吃与不行吃食物
孙思邈在《令媛方》中曾指出，此时饮食应“省酸增甘，以养脾性”除了大枣和山药之外，甘味的食物尚有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据本身的口胃选择，最好多吃一些。可是，要注意的是，甘味与甜味不完全不异。中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更需求的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣与山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以削减患流感等传染病的几率，于是尤其适合春天食用。“此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿芽菜等寒性食品，它们会故障春天体内阳气的生发；多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。”
以上就是中医给人人简介的几种养肝护肝的方法，养护肝脏，才能让自身的肝脏更康健。更多对付养肝护肝的内容，保举涉猎：7个解酒方法为你提神养肝护肝
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