80%的人可能在犯的损肾
恶习，您中招了几个？
铲除“生活方式疾病”的共同土壤
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肾脏作用
慢性肾脏病---沉默的杀手
当肾脏受到轻度损伤时，往往无明显症状，易忽略。护肾从改变生活细节开始。
预
防
警惕！！七大损肾恶习
往往就是每天在做的小事
吃太咸
饮食中的盐分95％是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高。从而诱发肾病。比如咸菜、腌制品尤其要少食。
1
吸烟
吸烟有害健康,尼古丁会增加血粘稠度，降低肾血流量，引起病变；烟雾一氧化碳造成身体缺氧，损害肾脏。
2
暴饮暴食
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
3
不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水～毫升。
4
胡乱吃药
多种药物中的化学毒素均可导致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂,不恰当应用氨基苷类抗生素,长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等,均可缓慢地引起肾功能损伤。对肾脏有影响的药物、如磺胺类、卡那霉素、庆大素、多黏菌素B等,应在医生的指导下应用。
5
经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作。会损害肾功能。
6
生活不规律
过度劳累，爱熬夜会使肾脏免疫功能下降，引起病理改变，会影响到一个人的精神状态。
7
美小护悄悄告诉您护肾“小妙招”
预
防
六大黄金法则
1注意保暖，勿受凉
2坚持锻炼，勿过度
3生活规律，勿吸烟
4健康饮食，勿过咸
5有病就医，勿偏方
6.如有以下高危因素之一，应定期体检肾功能：
糖尿病、高血压、肥胖、反复泌尿系感染，有肾脏病史、合并其他自身免疫系统的人(如系统性红斑狼疮)
每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日
戒改恶习——健康生活
制作/蒋丽娜
审核/王卫红林晓琪
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