从饮食中摄入的营养是调节人体的机能平衡，填补元素的需求路径。在秋天这个需要进补的时期，进行饮食保健任务更是不贰的选择。那末应该怎么样补呢？
专家说到，饮食保健方面宜平补，要注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错.还可根据不同体质选择药膳.针对不同体质的人，专家特别提出了对症治疗的保健措施:
肝肾虚者:
宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等.
内火茂密者:
可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以调养阴津、补肝脾肾的食物.
气力不足者:
可食用具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等.
肾力不足者:
可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物.
身体虚寒者:
可食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食物.
以上这些就是针对差距的体质状况的饮食保健摄生方法，希望对各人有救助。更多对于秋季饮食保健的内容，引荐阅读：秋季饮食宝典让你阔别皮肤干燥
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