瑜伽是一种伸展性非常强的运动，配合呼吸和体式，能够有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种能将身体、心灵与精神和谐统一的一种非常好的运动方式。
孕妈妈孕期练瑜伽虽好处多，但不是所有的孕妈妈都适合，快来看看你适合吗？
⑥胎儿生长受限；
⑦多胎妊娠；
⑧有慢性高血压或甲状腺功能亢进，以及心脏、血管或肺部疾病等。
如果有自然流产史、早产史的准妈妈，应在医生指导下进行适当身体活动。
几款孕期瑜伽练起来：
墙壁下犬式弓箭步变化伸展 深蹲顺产温馨提示：
★妊娠期运动和锻炼应避免在高热、潮湿或寒冷的环境中进行。
★选择空气清新、环境优美、温度适宜的室外环境或舒适的室内环境。
★保证衣着宽松舒适，利于吸汗、散热，鞋子合脚、舒适，保证安全。
★运动前做热身，运动后做放松练习，动作要舒缓、有节奏，避免屏气用力和增加腹部压力的动作。
★运动前后和运动时应保证水分和食物的供应，避免出现脱水、低血糖等现象。
★尽可能跟朋友或家人一起做运动，以保障安全。
★在运动过程中一旦出现以下情况，必须立即停止运动：
①阴道出血或有液体流出；
②感到头晕、乏力、呼吸困难；
③腹部疼痛；
④胸部疼痛；
⑤胎动减少；
⑥严重头痛。
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